¿Sabías que las infusiones pueden ayudarte a fortalecer tus defensas de manera natural? Hace pocas semanas que hemos entrado en invierno y los cambios de estación pueden afectar en la calidad de nuestra salud y estado de ánimo.
Cómo todos sabemos, mantener un estilo de vida saludable y una alimentación variada y equilibrada es primordial para nuestra salud, pero especialmente cuando llega esta época, puesto que es imprescindible fortalecer nuestro sistema inmunitario para enfrentarse a posibles resfriados o gripes.
La medicina herbácea es una alternativa complementaria que ha evidenciado científicamente efectos sanadores a través de recursos naturales como las hojas, las semillas o las flores.
Por este motivo, las infusiones son una opción ideal para proteger nuestro sistema inmunitario y evitar que bajen tus defensas, recordando siempre que es importante mantener una dieta equilibrada, descanso y ejercicio.
Infusiones y tés, beneficios naturales para tu salud
A continuación os presentamos una breve recopilación de varias plantas, hierbas y especies ideales para tomar como infusiones y obtener sus beneficios naturales:
Anís: contiene grandes propiedades asociadas con la mejora del sistema digestivo. Favorece la expectoración y limpia las vías respiratorias.
Cúrcuma: actúa como remedio natural para el tratamiento de malestares estomacales y patologías hepáticas. Además cuenta con una infinidad otras poderosas propiedades.
Jengibre: esta raíz es la gran aliada para combatir los resfriados y para aumentar la defiendes de tu cuerpo gracias a las vitaminas y minerales que aporta en el cuerpo, como el hierro, el magnesio, el fósforo o el zinc. Además actúa como antiinflamatorio y refuerza el sistema inmunitario. También contribuye al alivio de los dolores menstruales.
Equinácea: esta planta herbácea puedes tomarla en infusiones para fortalecer tu sistema inmune o combatir enfermedades como la bronquitis o la faringitis. También ayuda a aliviar dolores de garganta o de oído. Es un remedio muy eficaz.
Canela: es una especie muy usada en la cocina, pero también se puede tomar en infusiones gracias a sus grandes propiedades para aliviar patologías digestivas, combatir las náuseas o contribuir a la mejora del tráfico intestinal. Además, es muy recomendable para mejorar el estado de ánimo.
Ginseng: aunque incluye una interesante variedad de variantes, en general tiene enormes beneficios: es ideal para aumentar los niveles de energía del organismo, ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y mejorar la circulación.
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